Mozebysmy sie kiedys spotkali na ircu i przedyskutowali ten temacik,co najlepiej jakby mateusz tez sie pojawil - wtedy moglo by sie cos ruszyc w tym kierunku GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] A to ze kolezanka wylozylakase a potem jej zwrocili to raczej, hm... nie bardzo realne, poniewaz pozyczka na koszt studiow jest wyplacana tylko na rachunek szkoly, i jesli juz wczesniej zaplacono za kurs, wtedy informuja zepozyczke przyznano, ale poniewaz juz uregulowano rachunek, to pozyczka jest anulowana/nie zostanie przelana na konto szkoly.
imo mozesz sprobowac jak najbardziej, tym bardziej ze IP nie pompuje Cie jakbys tego chciał a reszta dzialania jak trzeba, co innego jakby oba pompowaly jak nalezy, wtedy laczenie nie mialo by sensu
[...] w serii np. wyciskanie hantlami 3x12 i jeżeli zacznę wychodzić poza 12 powtórzeń to zaczynam powoli po kolei w każdej serii zwiększać ciężar. Niezależnie od wybranej metody załóż sobie górną granicę, po której osiągnięciu będziesz zwiększał ciężar (przykład: założone masz 12/10/8/6 a zrobisz 13/11/9/7 to wtedy możesz spróbować zwiększyć)
[...] +35 i obserwowac czy liczba zwolennikow bedzie rosla:-) Jak może liczba zwolenników rosnąć,przecież gdy inni użytkownicy piszą w swoich tematach to wątek z suwa się na duł a wtedy już nikt go nie zauważy. Nie wiem czy to tak wielki problem dodać poddział w dowolnie jakim dziale już wg Waszego uznania? i obserwować czy ruszy.Co do konkursów mogę [...]
[...] glownie bialko. Wg. mnie powinieneś się najpierw skupić na samej redukcji tłuszczu, żeby zejść tak do minimum 78-80kg, bo w twoim wieku 86kg na 186 to bardzo bardzo duzo. I wtedy jak osiągniesz powiom wagowy w przedziale 72-78kg, możesz myśleć o przyroście masy. Bo gdybyś chciał tracić tłuszcz z jednoczesnym przyrostem masy mięśniowej, byś [...]
tomek_w ma racje :) to byl Leipheimer akurat dobrze pamietam ta sytuacje :) Dużo nam wyjasnia pierwsze etapy górskie wtedy bedziemy wiedzieli dla kogo pracuje cala astana ^^ przewaznie zespol ma lidera i reszta druzyny pracuje na niego, wyviaga go z opresji, prowadzi go, wyprowadza go jak najlepiej by mial latwiej w walce o zwyciestwo przed meta. [...]
gh duzo ludzi bije wlasnie 5/2 on/off i jest ok. zobacz co z cisnieniem i wtedy jesli bedzie naprawde wysokie to na profilaktyke juz zapozno i lec do lekarza
znaczy propek z alphy tez lezy w szafie, nie chodzi mi ze chce taki cykl tylko chciałbym znać relacje osob ktore jechały takie kombo ankieta narazie bedzie zbędna sądze jakbym sie zdecydował kiedyś to wtedy ankiete wrzuce, CHCE PO PROSTU WIEDZIEĆ CO NAJBARDZIEJ UCIERPI PRZY POŁACZENIU MASTERA Z WINEM cholesterol?stawy?
[...] produkcje hormonu.. co prawda zeby do tego doprowadzic trzeba na prawde byc z koksem za pan brat i nie zalowac tudziez byc pechowcem ;) no ale jednak jest to mozliwe no i wtedy niestety obawiam sie, ze nic nie pomoze, ewentualnie droga odbudowy ukladu moze okazac sie nieosiagalna z racji czesto spotykanego w polskich klinikach braku [...]
Mysle ze narazie musisz zobaczyc jak bedzie szla masa bez supli z tak intensywnym polaczeniem cwiczen silowych i boksu. Podstawa bedzie tutaj dieta zeby zapotrzebowanie nie przekraczalo tego co dostarczasz bo wtedy kreatyna napewno bedzie zbedna. Ewentualnie gainer/bialko/weglowodany w celu uzupelnienia diety. pozdrawiam
[...] w stosunku do 2glowego to jedno, lecz problem moze byc w zle ustawionej miednicy czy chocby nieprawidlowo stawianej stopie. Dobry rehabilitant powinien Cię zbadać i dopiero wtedy ocenić przyczynę z punktu widzenia mechanicznego. Inna kwestia to profilaktyka takich kontuzji. Odpowiednia i OPTYMALNA rozgrzewka to podstawa. Jesli juz Ci sie to [...]
powinieneś być leciuteńko pochylony do przodu całym tułowiem, postawa na baczność jest nieodpowiednia, poza tym chyba bardziej pracują wtedy nie boczne ale przednie aktony, unoś ramiona do linii barków lub tylko nieznacznie wyżej, łokcie prowadż w miarę możliwości przed nadgarstkami co oznacza, że nie powinny jakby zostawać/opadac poniżej linii [...]
Kimo walczył prawie dokładnie rok temu na Pride Bushido 8. Przegrał wtedy z Minową przez poddanie. To jednak oznacza nieco mniej rdzy ringowej niż Basa. No i jest trzy lata młodszy (co niekoniecznie ma znowu tak wielkie znaczenie).
[...] anty pobór (5-09-2008 15:53) chca zeby ludzie w to uwierzyli ze juz nie bedzie poboru anty pobór (5-09-2008 15:53) wrocili z zagranicy anty pobór (5-09-2008 15:53) i wtedy ich wciela RUDOLF (5-09-2008 15:53) tak tez moze byc to racja anty pobór (5-09-2008 15:53) po to na niby sam koniec poboru znuiesli granice wiekowa anty pobór [...]
[...] zadnego znaczenia ani przelozenia na efekty czy jem duzo wiecej czy tylko troche na plusie takze moim zdaniem nie ma sensu ladowac w siebie duzo jedzenia bo jedyne co sie wtedy dzieje to najzwyczajniej w swiecie masa ale (nie miesniowa :) ) zaczyna przyrastać bardziej. Takze znalezienie swojego optimum na plusie to podstawa inaczej to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak... u osób insulinoopornych, gdzie mięśniom trudniej tą glukozę zebrać, to wtedy najłatwiej komórki tłuszczowe ją zbierają. Tylko, że po treningu mięśnie 'zasysają' glukozę bez udziału insuliny i uzupełniają glikogen, a zanim nastąpi wyrzut insuliny to tej glukozy może już mało co zostać w krwiobiegu. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]
nie kupuj tego a co do kreatynki to ja zawsze uważam, że pora na nia przychodzi wtedy gdy uda się poukładać przynajmniej przyzwoicie wszystkie te klocki które mają wpływ na ostateczny efekt, więc; dobry trening/właściwie ułożony i z odpowiednią techniką wykonywania ćwiczeń/, dieta najczęściej wspomagana odżywkami wedle potrzeb, no i odpowiednia [...]
Moim zdaniem mozna by porownac mistrzow ktorzy mieli wieksza mase jak np Oyama ktory uderzal kopal+trenowal judo wtedy z zawodnikiem mma moglby liczyc na jakis lucky shot w stojce mógłby walczyc ale po przejsciu do parteru konczylo by sie to pewnie tak jak piwersze walki na ufc a co do mistrzow wielkich sercem a niestety malych cialem to dyskusja [...]
Tour de France 2009
